现在的人由于游戏智能手机出现，导致自己忽略了手机的本质，手机的英文是移动电话，那么这就是说明手机的最本质的是接打电话。但随着网络的普及，还有增加的手机功能越来越多，不仅仅是拍照摄像（的时候拍照的效果比普通的专业手机还要好），还有音乐，还有视频通话，这些特殊的配置，最终导致手机的使用率越来越高，导致你我沉迷于手机。

如何摆脱手机的控制，第1个的话就是明白手机的本质是电话，就是接打电话的，所以你要有效的控制时间，现在有一些手机软件可以开始进行屏幕管理，通过这一个软件就能够让人们很明确的知道自己的手机使用在某一个方面有多长时间，这样能够让自己更好的更有效的来管理自己的碎片时间，以此来掌控手机而不是让手机掌控着你。库克自己说他使用手机的时候，以为自己使用手机的时间应该在某两个小时左右，但他实际上使用的时间超过了一倍多。这就说明手机上的一些内容还是可以吸引人的注意，导致自己的注意力会逐渐被分散，将自己碎片化的时间用在手机上了。

还有一个办法，就是让自己不再拿手机，手机放在一个固定的地方不再动，这个是很困难的事儿，有很多人在吃饭的时候都使用手机，两个人相约一块吃饭，在吃饭途中各自看各自的手机，两个人没有交流，甚至在吃完饭以后，两个人走的路上也没有任何交流，只是约吃饭而已，仅此而已。人们的交流时间越来越短，而与手机的交流时间越来越长，这个事要改一下。就是当一块吃饭的时候把手机都放在一边，两个人说话聊天，这样慢慢的能够放弃手机，当然这也是一个痛苦的过程，我也经历过现在，慢慢的使用手机有4个小时下降到两个小时了。

以前也看过一个图片，就是看手机的时候实际上将你的灵魂被手机吸收了一部分，看了以后还是很震撼的，就是手机的话可能真的会这样，那就有意识的把手机控制了，也希望能有更多的人研制出一种新的手机，让人们的碎片化时间不再放在这个上，而是放在相互之间交流上。