开启这种模式,就能肆无忌惮玩手机了?医生这

摘 要

  不知不觉, 电子产品成了我们最亲密的伙伴。 尤其是孩子们, 一到暑假,就离不开手机、平板和电脑。 真为他们的视力捏一把汗。 (图片来源于网络) 不少人尝试 护眼模式 ! 屏幕

不知不觉,


电子产品成了我们最亲密的伙伴。


尤其是孩子们,


一到暑假,就离不开手机、平板和电脑。


真为他们的视力捏一把汗。


(图片来源于网络)


不少人尝试护眼模式


屏幕变黄变暗,


光线柔和不刺眼。


又能肆无忌惮玩啦!


但是这样,


真的管用吗?


护眼模式真有那么神奇?


护眼模式,就是调节屏幕的色温,减少蓝光,形成较柔和的黄光屏幕模式,从而减少对眼睛的伤害。一般智能手机在开启护眼模式的情况下,会减少30-40%的蓝光。


(图片来源于网络)


这意味着,护眼模式只能减少部分蓝光对眼睛的伤害,仍然有6-7成左右的蓝光存在。同时,由于护眼模式会导致屏幕变暗,眼睛的负担也会相应增加。


亮瞎眼的蓝光有多厉害?


蓝光分为长波蓝光短波蓝光,我们通常说的手机蓝光,是指对眼睛有伤害的短波蓝光。


(图片来源于网络)


短波蓝光的波长在400-480纳米,特别是400-440纳米范围内的蓝光能量较高,能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体到达视网膜


电子屏幕蓝光对人体的危害主要表现在干眼、眼睛疲劳、近视、黄斑变性和生物钟紊乱


看来,不是开启护眼模式,就能放心刷手机了。


对呀,蓝光依然存在,还有其他办法吗?


尽量减少接触电子屏幕的时间和强度。主要是注意用眼习惯、用眼距离、环境、光照强度等因素。


1、坚持宁大勿小的原则,顺序是投影、电视、电脑、平板电脑、手机。


2、使用电子产品遵循“20-20-20”口诀。就是看屏幕20分钟,抬头远眺20英尺(也就是6米)以外,眺望20秒钟以上。


(图片来源于网络)


3、电子屏幕中心的高度与眼球同高或者略低。


4、使用电子产品还要注意环境,晚上使用电子产品要开灯,并且将屏幕的亮度调整到30%左右。


(图片来源于网络)


看完这篇,闭上眼休息下吧~


(图片来源于网络)


资料:健康上海12320


编辑丨俞萝寅


责编丨林旭祥


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