在最近由东贩发布的每周畅销书排行榜上，占据“新书”（在日本指教养、励志类图书）销量第一位的是一本名为《手机脑》（右图）的“洋书”。该书版权引进自瑞典，从去年11月18日由新潮社推出日文版之后风靡一时，至今累计发行量已突破四十万册。

《手机脑》的作者汉森（AndersHansen）是瑞典的一位精神科医生，他在书中用最新的研究结果揭露出可怕的真相，解说了数字设备对大脑的诸多负面影响，从而对过度使用智能手机敲响了警钟。该书在教育大国瑞典出版之后，引起了堪称社会现象的震撼效果，其版权更是输出到了十三个国家，使之成为一本世界级的畅销书。

《手机脑》开宗明义地指出，当下人们每天使用智能手机的时间为四个小时，有两成的年轻人更是达到了每天七个小时。但是以苹果创始人史蒂夫·乔布斯为代表的IT界高层人士却声称不会让自己的孩子使用数字设备。这是为什么呢？原因在于这样一个现实：当你沉溺于智能手机所带来的便利的同时，你的大脑确实会被侵蚀，从而造成睡眠障碍、抑郁、记忆力下降、专注力和学习能力低下、手机依赖症等不良影响。

作者汉森在《手机脑》中称智能手机是“最新的毒品”，详尽揭示了手机给人们带来的压力、所造成的心理恐惧和抑郁。他还分析了手机屏幕对心理健康和睡眠的影响、智能手机如何使孩子们“变傻”，以及人的大脑是否能够适应智能手机，并且将社交网站称为现代最强的“流感”，提出集中注意力是现代社会最值得珍视的稀缺品，只有通过运动才能对抗手机依赖症。

日本媒体认为，由于受新冠疫情的影响，人们接触智能手机、个人电脑等数字设备的时间也大为增加，大脑受到手机侵害的现象势必愈演愈烈。因此《手机脑》日文版在去年11月上柜之后，销量就直线上升，在各大书店的畅销书排行榜中也名列前茅。

以往“新书”的读者群体通常以中老年男性为主，而作为“新潮新书”的《手机脑》男女读者几乎各占一半，并且有很多是二三十岁的年轻读者。该书责任编辑表示：“眼下许多人总感到有某种不安，他们试图从《手机脑》中找到不安情绪产生的根源，这或许就是这本书热销的原因。”

在日本电视台3月13日播出的热门教育类综艺节目“世界第一想上的课程”中，《手机脑》作者汉森现身说法，介绍了以下智能手机依存度的检查方法：一、因为错过了流行的手机壁纸而感到不安；二、会幻听到手机铃声；三、经常随身携带充电器；四、用手机拍照代替做笔记；五、想不起来的事情马上用手机检索；六、跟别人说话时有意无意触摸手机；七、吃饭时触摸手机。符合三条以上的人要多加注意，五条以上就相当危险了。汉森还介绍了把屏幕调成黑白、不把手机带进卧室、不用手机代替闹钟、做轻微运动等方法，以此降低对手机的依存度。

作者：戴铮

来源： 中华读书报